Apesar do exercício ser bom para a saúde parte da população brasileira não realiza atividades físicas com regularidade, o que pode impactar em diversos problemas. Mas de acordo com o relatório de vigilância de fatores de risco e proteção para doenças crônicas, realizado pelo Ministério da Saúde nas capitais e no Distrito Federal, houve um aumento de 6,4% no número de brasileiros que realizaram alguma atividade no período de 15 anos.

Ainda de acordo com o relatório, 48,7% da população brasileira maior de 18 anos, não pratica atividade física o suficiente. Os dados apontam que desse público, os homens são maioria, haja vista 57,4% deles não praticam pelo menos duas horas de atividades por semana. Entre as mulheres, esse índice corresponde a 39,3%.

A pesquisa também apontou que 36,7% da população brasileira realiza 150 minutos de atividades por semana. Dentre os benefícios da prática regular estão: controle da glicose, condicionamento físico, bem-estar, combate ao sedentarismo, dentre outros. Mas para isso, a personal trainer, Sabrina Oliveira, relata que é preciso ter regularidade nas atividades. “O ideal é que as atividades sejam feira de três a quatro dias na semana. Assim o corpo começa a se habituar”, informou.

Além de atividades na academia, outros esportes podem ser utilizados para a prática diária. “Uma luta, natação, caminhada, são modalidades que as pessoas podem adotar. Até mesmo exercícios em casa, no entanto é preciso realizar essas atividades com cuidado”, informou Sabrina Oliveira.

Por Richard Stoltzenburg