O carnaval chegou ao fim, porém os resquícios do maior festival do país podem continuar nos corpos dos foliões que deram uma exagerada no consumo de bebidas alcoólicas e por consequência também optaram por uma alimentação desequilibrada durante este período. Em meio a folia é normal comer e beber de tudo, mas o exagero pode prejudicar o equilíbrio do corpo e gerar diversas complicações como desidratação e alteração alimentar que levam a famosa ressaca. Segundo especialistas, dependendo do nível da ressaca pode se sentir sintomas, como mal-estar, dor de cabeça, falta de apetite, náusea, sensação de cansaço, alteração de humor, dores no corpo entre outras.

Após dias intensos do carnaval, especialistas da área da saúde ressaltam a importância de adotar hábitos mais saudáveis com uma abordagem balanceada para ajudar no processo de recuperação e revitalização do corpo. A recomendação é que as pessoas ingerem água e sucos durante o dia e invistam em uma alimentação rica em verduras, legumes e frutas. A Mestre em Fisiologia, Bianca Vilela, indica algumas ações que não podem faltar no processo de limpeza do organismo. “Um bom suco verde, frutas, saladas e claro, muita água, que é um elemento importante para a hidratação. Uma opção que também pode ser excelente aliada é uma canja. Esses elementos combinados trazem a junção de elementos que o corpo precisa para funcionar após toda a carga”, disse. A ingestão chás detox, também é recomendada para auxiliar na hidratação e na eliminação de impurezas do organismo.

Dicas

A especialista em produtos naturais, Angélica Dimitrios, sugere alguns itens que podem ser o ponto chave para a retomada da rotina alimentar saudável. Angélica pontua alguns vegetais que agem como agentes desintoxicantes. “O alho, por exemplo, chega a ser chamado de antibiótico natural e tem propriedades riquíssimas que ajudam nesse detox, o tomate reduz os efeitos da bebida alcóolica e concentra vitamina C, além de tantos outros itens que compõem nosso cardápio, como a abobrinha, berinjela e batata. Todos eles fazem parte de receitas que são atuais, mas não perdem seu poder nutritivo e que sem dúvidas, pode ajudar na recuperação do corpo após o exagero de carnaval”

Outra dica é o repouso adequado, não adianta dormir um dia inteiro é preciso controlar a higiene do sono, para que o corpo entenda o ciclo da noite e do dia, caso contrário os efeitos de se dormir sem controle pode causar ainda mais fadiga para quem está de ressaca.

Texto: *Leandra Lima/Foto: Arquivo/ Agência Brasil