{"id":100434,"date":"2025-03-10T13:25:13","date_gmt":"2025-03-10T16:25:13","guid":{"rendered":"https:\/\/tvc16.com\/portal\/?p=100434"},"modified":"2025-03-10T13:25:15","modified_gmt":"2025-03-10T16:25:15","slug":"uso-excessivo-de-telas-provoca-aumento-de-dort-ler-entre-jovens-e-adolescentes","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/tvc16.com\/portal\/2025\/03\/10\/uso-excessivo-de-telas-provoca-aumento-de-dort-ler-entre-jovens-e-adolescentes\/","title":{"rendered":"Uso excessivo de telas provoca aumento de DORT\/LER entre jovens e adolescentes"},"content":{"rendered":"\n

Especialista alerta para os riscos nesta Era Ddigital e a import\u00e2ncia da preven\u00e7\u00e3o<\/em><\/p>\n\n\n\n

Antes, a LER (Les\u00e3o por Esfor\u00e7o Repetitivo) e a DORT (Dist\u00farbios Osteomusculares Relacionados ao Trabalho) eram problemas comuns entre profissionais que passavam anos desempenhando atividades repetitivas. No entanto, essa realidade tem mudado. Cada vez mais, jovens e adolescentes est\u00e3o desenvolvendo dores cr\u00f4nicas causadas pelo uso excessivo de celulares, computadores e videogames.<\/p>\n\n\n\n

O alerta vem de especialistas da \u00e1rea da sa\u00fade, que apontam a m\u00e1 postura, a falta de pausas e a longa exposi\u00e7\u00e3o \u00e0s telas como fatores determinantes para o aumento desses casos. Segundo o professor Luciano Pereira, fisioterapeuta e docente da Est\u00e1cio, \u201cos adolescentes passam horas segurando o celular em posi\u00e7\u00f5es inadequadas, for\u00e7ando punhos, pesco\u00e7o e ombros. Esse esfor\u00e7o repetitivo, ao longo do tempo, pode desencadear inflama\u00e7\u00f5es e dores cr\u00f4nicas.\u201d<\/p>\n\n\n\n

Os sintomas podem come\u00e7ar de forma sutil, mas a longo prazo se tornam limitantes. Dorm\u00eancia, formigamento, dores nos punhos, cotovelos e ombros s\u00e3o sinais comuns de alerta. \u201cMuitos jovens ignoram as dores iniciais, mas, sem um cuidado adequado, o quadro pode evoluir para inflama\u00e7\u00f5es mais graves, como tendinites e s\u00edndrome do t\u00fanel do carpo\u201d, explica Luciano.<\/p>\n\n\n\n

Al\u00e9m das dores musculares, a postura inadequada ao utilizar celulares e computadores tamb\u00e9m pode gerar desalinhamentos na coluna, agravando o problema. A preven\u00e7\u00e3o passa pela conscientiza\u00e7\u00e3o e ado\u00e7\u00e3o de novos h\u00e1bitos. Luciano recomenda que os jovens realizem pausas regulares durante o uso de telas, fa\u00e7am exerc\u00edcios f\u00edsicos e adotem posturas mais ergon\u00f4micas. <\/p>\n\n\n\n

\u201cA cada 30 minutos de uso, o ideal \u00e9 parar um pouco, movimentar os bra\u00e7os e o pesco\u00e7o para evitar sobrecarga\u201d, orienta.<\/p>\n\n\n\n

Para quem j\u00e1 apresenta dores persistentes, a recomenda\u00e7\u00e3o \u00e9 buscar avalia\u00e7\u00e3o profissional o quanto antes. \u201cFisioterapia e exerc\u00edcios espec\u00edficos podem corrigir o problema antes que ele se torne algo cr\u00f4nico e incapacitante\u201d, alerta o fisioterapeuta.<\/p>\n\n\n\n

Com a crescente digitaliza\u00e7\u00e3o das atividades di\u00e1rias, desde o estudo at\u00e9 o lazer, \u00e9 fundamental que jovens, pais e educadores estejam atentos aos impactos do tempo excessivo em frente \u00e0s telas. Pequenas mudan\u00e7as na rotina podem fazer a diferen\u00e7a para garantir uma vida saud\u00e1vel e livre de dores no futuro.<\/p>\n\n\n\n

Sedentarismo e sobrepeso agravam o problema<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Al\u00e9m do impacto direto do uso excessivo de telas na postura e no desenvolvimento de dores musculares, estudos indicam que o sedentarismo e o sobrepeso s\u00e3o fatores que podem agravar ainda mais esse quadro. Segundo pesquisas recentes, adolescentes que passam mais tempo em frente \u00e0s telas tendem a praticar menos atividades f\u00edsicas, o que enfraquece a musculatura e aumenta a predisposi\u00e7\u00e3o a problemas posturais.<\/p>\n\n\n\n

A chamada S\u00edndrome do “Text Neck”, causada pela inclina\u00e7\u00e3o excessiva da cabe\u00e7a ao olhar para telas, \u00e9 um dos problemas mais recorrentes entre jovens, e sua incid\u00eancia \u00e9 ainda maior em indiv\u00edduos com sobrepeso. “O excesso de peso pode sobrecarregar ainda mais as articula\u00e7\u00f5es e dificultar a recupera\u00e7\u00e3o de les\u00f5es musculoesquel\u00e9ticas”, explica Luciano Pereira.<\/p>\n\n\n\n

Para prevenir complica\u00e7\u00f5es, o especialista recomenda equilibrar o tempo de tela com exerc\u00edcios f\u00edsicos e h\u00e1bitos saud\u00e1veis. \u201cAtividades que fortalecem a musculatura, como pilates e alongamento, s\u00e3o fundamentais para evitar les\u00f5es. Al\u00e9m disso, manter uma rotina ativa ajuda a reduzir o impacto do tempo prolongado no celular e no computador\u201d, finaliza.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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