{"id":102864,"date":"2025-04-21T10:09:21","date_gmt":"2025-04-21T13:09:21","guid":{"rendered":"https:\/\/tvc16.com\/portal\/?p=102864"},"modified":"2025-04-21T10:09:22","modified_gmt":"2025-04-21T13:09:22","slug":"secretaria-de-estado-de-saude-relembra-que-feriado-prolongado-e-oportunidade-para-a-pratica-de-atividade-fisica","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/tvc16.com\/portal\/2025\/04\/21\/secretaria-de-estado-de-saude-relembra-que-feriado-prolongado-e-oportunidade-para-a-pratica-de-atividade-fisica\/","title":{"rendered":"Secretaria de Estado de Sa\u00fade relembra que feriado prolongado \u00e9 oportunidade para a pr\u00e1tica de atividade f\u00edsica"},"content":{"rendered":"\n

Exerc\u00edcios ajudam a controlar a press\u00e3o arterial, o colesterol, os n\u00edveis de glicose no sangue e o peso corporal<\/em><\/p>\n\n\n\n

Seja em casa ou viajando, o feriado prolongado entre 18 e 23 de abril \u00e9 uma oportunidade para fazer exerc\u00edcios e aproveitar o ar livre. A Secretaria de Estado de Sa\u00fade do Rio de Janeiro refor\u00e7a que a atividade f\u00edsica faz bem para a sa\u00fade do corpo e da mente. <\/p>\n\n\n\n

As doen\u00e7as cardiovasculares, como infarto e AVC, continuam entre as principais causas de morte no Brasil. A boa not\u00edcia \u00e9 que a preven\u00e7\u00e3o est\u00e1, muitas vezes, ao alcance de uma caminhada. Exerc\u00edcios regulares ajudam a controlar a press\u00e3o arterial, o colesterol, os n\u00edveis de glicose no sangue e o peso corporal. <\/p>\n\n\n\n

\u201c\u00c9 bom aproveitar o tempo do feriado para sair, respirar ar fresco e caminhar por um tempo. Sempre no seu ritmo. Faz bem para o cora\u00e7\u00e3o e para a mente. Se movimentar \u00e9 aproveitar o tempo de descanso\u201d, recomenda o coordenador da \u00c1rea de Sa\u00fade Cardiovascular do estado, Antonio Ribeiro.<\/p>\n\n\n\n

Pequenas mudan\u00e7as no dia a dia, como trocar o elevador pelas escadas ou fazer pequenas pausas ativas durante o trabalho, tamb\u00e9m fazem diferen\u00e7a. Aos idosos interessados em fazer exerc\u00edcios f\u00edsicos, o Hospital Estadual Eduardo Rabello, oferece de segunda a sexta-feira das 8h \u00e0s 15h, o Centro-Dia, com atendimento \u00e0 terceira idade. <\/p>\n\n\n\n

Atividades em fam\u00edlia tamb\u00e9m trazem benef\u00edcios para a sa\u00fade das crian\u00e7as. \u00c9 o que aponta a coordenadora da \u00c1rea de Sa\u00fade da Crian\u00e7a da SES-RJ, Roberta Serra.<\/p>\n\n\n\n

\u201cA crian\u00e7a precisa estar exposta, no sentido de estimular o aprendizado e definir o que pode ou n\u00e3o fazer, a situa\u00e7\u00f5es de frustra\u00e7\u00e3o, e tamb\u00e9m para come\u00e7ar a interagir com outras crian\u00e7as. E assim, aprendem a dividir brinquedos, momentos\u201d, conta a especialista.<\/p>\n\n\n\n

Dicas para aproveitar o feriado<\/strong><\/p>\n\n\n\n

– Reserve ao menos 30 minutos do dia para se exercitar;<\/p>\n\n\n\n

– Escolha atividades que deem prazer, como dan\u00e7ar, caminhar ou andar de bicicleta;<\/p>\n\n\n\n

– Hidrate-se e mantenha uma alimenta\u00e7\u00e3o equilibrada, mesmo durante as celebra\u00e7\u00f5es. <\/p>\n\n\n\n

– Tenha cuidado com o excesso de chocolate, alimento que pode ser rico em gordura saturada e a\u00e7\u00facar. <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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