{"id":12449,"date":"2021-04-06T11:21:10","date_gmt":"2021-04-06T14:21:10","guid":{"rendered":"https:\/\/tvc16.com\/portal\/?p=12449"},"modified":"2021-04-06T11:21:13","modified_gmt":"2021-04-06T14:21:13","slug":"dia-mundial-da-atividade-fisica-e-celebrado-nesta-terca-feira-06","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/tvc16.com\/portal\/2021\/04\/06\/dia-mundial-da-atividade-fisica-e-celebrado-nesta-terca-feira-06\/","title":{"rendered":"Dia Mundial da Atividade F\u00edsica \u00e9 celebrado nesta ter\u00e7a-feira (06)"},"content":{"rendered":"\n

M\u00e9dico de esporte fala sobre a import\u00e2ncia de movimentar-se<\/em><\/p>\n\n\n\n

A busca por qualidade de vida e bem-estar deve ser constante e envolve um conjunto de fatores para que se torne poss\u00edvel. A pr\u00e1tica de atividade f\u00edsica \u00e9 aliada e, por si s\u00f3, pode proporcionar diversos benef\u00edcios como o controle de alguns tipos de c\u00e2ncer, diabetes, hipertens\u00e3o, doen\u00e7as card\u00edacas e, de forma geral, pode contribuir para a redu\u00e7\u00e3o de mortalidade.<\/p>\n\n\n\n

Nesta ter\u00e7a-feira (06) \u00e9 celebrado o Dia Mundial da Atividade F\u00edsica e o ortopedista e m\u00e9dico de esporte Caio Bretas, destaca a import\u00e2ncia de inserir\u00a0essa pr\u00e1tica na rotina da sociedade, mas, sobretudo, na vida das crian\u00e7as.<\/p>\n\n\n\n

\u201cEm qualquer faixa et\u00e1ria essas atividades devem ser estimuladas, preferencialmente na inf\u00e2ncia. Dessa forma, torna-se mais f\u00e1cil transformar a atividade f\u00edsica em um h\u00e1bito a ser estendido para todos os demais per\u00edodos da vida, o que podemos traduzir em sa\u00fade\u201d, explica o m\u00e9dico.<\/p>\n\n\n\n

Dados da Organiza\u00e7\u00e3o Mundial da Sa\u00fade apontam que, em todo o mundo, um em cada cinco adultos e quatro em cada cinco adolescentes (11 a 17 anos de idade) n\u00e3o praticam atividade f\u00edsica de forma suficiente. Em tempos de pandemia, essa pr\u00e1tica torna-se ainda mais dif\u00edcil, mas n\u00e3o pode ser esquecida. \u00c9 poss\u00edvel fazer algumas atividades em casa, como pular corda e subir escadas. A\u00e7\u00f5es como essas, por mais simples que pare\u00e7am, fazem toda a diferen\u00e7a, j\u00e1 que a atividade f\u00edsica \u00e9 definida como qualquer movimenta\u00e7\u00e3o feita pela musculatura.<\/p>\n\n\n\n

Diferen\u00e7a entre atividade e exerc\u00edcio f\u00edsico<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Os termos \u201catividade f\u00edsica” e “exerc\u00edcio f\u00edsico\u201d s\u00e3o comumente utilizados como sin\u00f4nimos por boa parte das pessoas. No entanto, tratam-se de a\u00e7\u00f5es diferentes. Caio Bretas explica que, mesmo assim, ambos podem promover benef\u00edcios \u00e0 sa\u00fade e que movimentar-se \u00e9 o ponto mais importante.<\/p>\n\n\n\n

\u201cDiferentemente da atividade f\u00edsica, o exerc\u00edcio \u00e9 um conjunto de atividades com sequ\u00eancia para alcan\u00e7ar um objetivo, \u00e9 mais controlado. O exerc\u00edcio nos rende resultado melhor, mais completo, por\u00e9m muitas pessoas n\u00e3o possuem disciplina necess\u00e1ria. Em raz\u00e3o disso, qualquer atividade j\u00e1 \u00e9 ben\u00e9fica. O mais importante \u00e9 sair do comportamento sedent\u00e1rio, que \u00e9 extremamente prejudicial\u201d, alerta.<\/p>\n\n\n\n

O m\u00e9dico destaca ainda que os exerc\u00edcios regulares melhoram o sistema imunol\u00f3gico, fator crucial em meio ao cen\u00e1rio pand\u00eamico. A qualidade de sono tamb\u00e9m pode ser garantida atrav\u00e9s desse h\u00e1bito.  <\/p>\n\n\n\n

\u201cExistem muitas op\u00e7\u00f5es de exerc\u00edcios f\u00edsicos, como os de resist\u00eancia aer\u00f3bica e de flexibilidade. Para as pessoas, digo que desfrutem de uma vida mais saud\u00e1vel e com maiores possibilidades de chegar a idades avan\u00e7adas e com qualidade\u201d, finaliza o m\u00e9dico.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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