Para quem quer se exercitar, mas n\u00e3o gosta de muscula\u00e7\u00e3o, a op\u00e7\u00e3o pode estar nas aulas coletivas. M\u00fasica, dan\u00e7a, descontra\u00e7\u00e3o e a intera\u00e7\u00e3o social s\u00e3o alguns dos benef\u00edcios desses treinos, que promovem, al\u00e9m de bem-estar e mais sa\u00fade, momentos de conviv\u00eancia e socializa\u00e7\u00e3o, que s\u00e3o imprescind\u00edveis na vida de qualquer pessoa, auxiliando tamb\u00e9m na sa\u00fade mental e emocional.<\/p>\n\n\n\n
\u201cAs aulas coletivas s\u00e3o bastante din\u00e2micas e atingem um grupo variado de pessoas: as que gostam de treinos mais intensos, as que v\u00e3o somente pelo simples fato de distrair a mente dos problemas do dia a dia, as que v\u00e3o para se divertir e aquelas que n\u00e3o gostam de realizar treinos de for\u00e7a \u2013 apesar de serem muito importantes e indicados a todos os alunos\u201d, conta Tatiane Sarruf, profissional de Educa\u00e7\u00e3o F\u00edsica e coordenadora de aulas coletivas da K\u00f6rper Bingen.<\/p>\n\n\n\n
Tatiane explica que nos \u00faltimos meses aumentou ainda mais a procura por esse tipo de atividade coletiva. \u201cNa unidade da academia no Centro, por exemplo, a procura est\u00e1 sendo t\u00e3o grande que tivemos que ampliar os hor\u00e1rios dos treinos coletivos para atendermos a todos os alunos. A unidade, agora, tem aulas coletivas das 15h \u00e0s 21h, al\u00e9m dos hor\u00e1rios da manh\u00e3\u201d, disse.<\/p>\n\n\n\n
De acordo com o profissional, as modalidades mais procuradas atualmente s\u00e3o as aulas de bike indoor, jump e principalmente a dan\u00e7a, que inclui diversas \u00e1reas, entre elas, o famoso Fit Dance. \u201cS\u00e3o aulas que al\u00e9m de divertir, ajudam para que o aluno obtenha um melhor condicionamento cardiorrespirat\u00f3rio, muscular e mental, pois liberam horm\u00f4nios que trazem a sensa\u00e7\u00e3o de prazer e bem-estar\u201d, pontua Tatiane.<\/p>\n\n\n\n
Para garantir sa\u00fade e boa forma, a profissional acrescenta que para \u00e0queles que realizam com mais frequ\u00eancia \u00e0s aulas coletivas o ideal \u00e9 que esse tipo de treinamento ocorra duas vezes na semana \u201cpara que o aluno consiga uma melhora significativa do seu condicionamento f\u00edsico\u201d.<\/p>\n\n\n\n
\u201cMas \u00e9 importante dizer que independente da realiza\u00e7\u00e3o das aulas coletivas, \u00e9 muito importante que o aluno realize tamb\u00e9m trabalhos de for\u00e7a na muscula\u00e7\u00e3o para que ocorra um fortalecimento muscular visando um \u00edndice menor de les\u00f5es durante a realiza\u00e7\u00e3o das atividades coletivas\u201d, orienta Tatiane Sarruf.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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