Gabriel Faxola<\/p>\n\n\n\n
M\u00fasica, dan\u00e7a e contato com outras pessoas, j\u00e1 pensou que d\u00e1 para se exercitar assim? Essas s\u00e3o as famosas aulas coletivas, que tem o objetivo de incentivar a pr\u00e1tica da atividade f\u00edsica para quem n\u00e3o gosta de muscula\u00e7\u00e3o. De acordo com a profissional de educa\u00e7\u00e3o f\u00edsica Tatiane Sarruf, as modalidades das aulas s\u00e3o interativas e diversificadas.
\u201cS\u00e3o aulas mais l\u00fadicas e din\u00e2micas, al\u00e9m da pessoa estar l\u00e1, ela consegue fazer tudo se divertindo. E essas atividades coletivas s\u00e3o variadas e acontecem durante todo o dia: dan\u00e7as, lutas, bike, aulas de jump\u2026 Tem programa\u00e7\u00e3o para o dia inteiro\u201d, esclareceu a profissional.
De acordo com Tatiane Sarruf, nos \u00faltimos meses aumentou ainda mais a procura por esse tipo de atividade coletiva. A profissional garante que as modalidades mais procuradas atualmente s\u00e3o as aulas de dan\u00e7a, jump e bike.
\u201cAl\u00e9m da queima de calorias que normalmente s\u00e3o o motivo mais procurado, treinar em atividades coletivas ajuda no sistema cardiorrespirat\u00f3rio, no condicionamento f\u00edsico e toda a atribui\u00e7\u00e3o f\u00edsica que envolve isto\u201d, falou Tatiane.
Uma aula de bike, por exemplo, al\u00e9m dos benef\u00edcios para a sa\u00fade, evita o impacto nas articula\u00e7\u00f5es e poupa regi\u00f5es lesionadas dos praticantes, por isso, \u00e9 considerado um exerc\u00edcio aer\u00f3bico acess\u00edvel.
\u201cAssim que o aluno faz a matr\u00edcula, o recomendado \u00e9 fazer uma recomenda\u00e7\u00e3o para saber se a pessoa tem algum tipo de limita\u00e7\u00e3o e quais s\u00e3o os objetivos dela. Ap\u00f3s essa avalia\u00e7\u00e3o, tudo \u00e9 passado para os instrutores para eles indicarem quais s\u00e3o as melhores atividades para os alunos realizarem\u201d, esclareceu Tatiane.
De acordo com Tatiane, \u00e9 muito importante que o aluno fa\u00e7a tamb\u00e9m atividades de for\u00e7a na muscula\u00e7\u00e3o.
\u201cA parte de for\u00e7a muscular sempre \u00e9 fundamental para a preven\u00e7\u00e3o das les\u00f5es. A queima de calorias vai al\u00e9m de aulas coletivas, a jun\u00e7\u00e3o dos dois faz um treino ideal! Todo mundo deveria parar para pensar um pouco mais na sa\u00fade e na vida, os exerc\u00edcios v\u00e3o muito al\u00e9m de resultados f\u00edsicos e \u00e9 muito importante fazer as atividades para melhorar a sa\u00fade f\u00edsica e mental\u201d, finalizou a profissional de educa\u00e7\u00e3o f\u00edsica Tatiane Sarruf.<\/p>\n\n\n\n
Imagens: Marlus Renatto e Wesley Barreto<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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