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<\/p>\n\n\n\nUm guia do Minist\u00e9rio da Sa\u00fade (MS) traz recomenda\u00e7\u00f5es para a alimenta\u00e7\u00e3o das crian\u00e7as ap\u00f3s o per\u00edodo de amamenta\u00e7\u00e3o. Entre elas, a principal \u00e9 evitar o consumo de alimentos ultraprocessados, como biscoitos recheados, salgadinhos, achocolatados, etc. \u00c9 que a partir do segundo ano de vida, as crian\u00e7as passam a ter mais contato com o mundo externo e sofrem maior exposi\u00e7\u00e3o \u00e0 publicidade desse tipo de produto, seja por meio da televis\u00e3o, das m\u00eddias sociais, na escola ou na conviv\u00eancia com outras crian\u00e7as.<\/p>\n\n\n\n
O material, chamado de\u00a0Guia Alimentar para a Popula\u00e7\u00e3o Brasileira, visa auxiliar os pais na tarefa de estimular uma alimenta\u00e7\u00e3o mais saud\u00e1vel para as crian\u00e7as e ressalta que a alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel \u00e9 importante em todos os momentos da vida.<\/p>\n\n\n\n
Segundo dados do Relat\u00f3rio P\u00fablico do Sistema Nacional de Vigil\u00e2ncia Alimentar e Nutricional, das crian\u00e7as acompanhadas na Aten\u00e7\u00e3o Prim\u00e1ria \u00e0 Sa\u00fade em 2020, 15,9% dos menores de 5 anos e 31,8% das crian\u00e7as entre 5 e 9 anos tinham excesso de peso. Dessas, 7,4% e 15,8%, respectivamente, apresentavam obesidade, segundo o \u00cdndice de Massa Corporal (IMC) para a idade.<\/p>\n\n\n\n
Os bons h\u00e1bitos de alimenta\u00e7\u00e3o devem come\u00e7ar a partir dos 6 meses, quando as crian\u00e7as come\u00e7am a ingerir outros alimentos al\u00e9m do leite materno. De acordo com o guia, \u00e9 importante os adultos estimularem desde cedo as crian\u00e7as a ingerirem alimentos in natura.<\/em><\/p>\n\n\n\n A partir dessa etapa, a alimenta\u00e7\u00e3o deve ser composta por comida de verdade, isto \u00e9, refei\u00e7\u00f5es feitas com alimentos in natura ou minimamente processados, de diferentes grupos, como feij\u00f5es, cereais, ra\u00edzes e tub\u00e9rculos, frutas, legumes e verduras, al\u00e9m de carnes.<\/p>\n\n\n\n Tamb\u00e9m \u00e9 preciso evitar o consumo de bebidas ado\u00e7adas, ou seja, refrigerantes, sucos de caixinha, sucos em p\u00f3, refrescos, bebidas l\u00e1cteas e achocolatados. O mesmo serve para lanches como hamb\u00fargueres j\u00e1 prontos, embutidos (lingui\u00e7as, salsicha, presunto, mortadela e salames), macarr\u00e3o instant\u00e2neo, salgadinhos de pacote, biscoitos e guloseimas.<\/p>\n\n\n\n Outra lembran\u00e7a importante do guia \u00e9 que antes dos dois anos \u00e9 recomendado o aleitamento materno, que proporciona todos os nutrientes necess\u00e1rios para o desenvolvimento do beb\u00ea. O leite materno de forma exclusiva para a crian\u00e7a at\u00e9 os seis meses de vida, sendo desnecess\u00e1ria a oferta de qualquer outro tipo de alimento ou bebida, como papinha, mingau, ch\u00e1s, suco e outros.<\/p>\n\n\n\n Al\u00e9m de ser importante para a sa\u00fade do beb\u00ea, a amamenta\u00e7\u00e3o tamb\u00e9m traz benef\u00edcios para a mulher, como a redu\u00e7\u00e3o do risco de desenvolver c\u00e2ncer de mama, ov\u00e1rio e endom\u00e9trio. A explica\u00e7\u00e3o \u00e9 que, durante o per\u00edodo de aleitamento materno, as taxas de determinados horm\u00f4nios que favorecem o desenvolvimento desse tipo de doen\u00e7a reduzem.<\/p>\n\n\n\n Em rela\u00e7\u00e3o \u00e0s gestantes, o guia lembra que nessa fase, o consumo de \u00e1gua, alimentos in natura diversos e minimamente processados s\u00e3o importantes para suprir a necessidade de nutrientes fundamentais, como ferro, \u00e1cido f\u00f3lico, c\u00e1lcio, vitaminas A e D, entre outros.<\/p>\n\n\n\n Para esse p\u00fablico espec\u00edfico, o MS possui um\u00a0Guia Alimentar para Gestantes. A alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel na gesta\u00e7\u00e3o favorece o bom desenvolvimento fetal, a sa\u00fade e o bem-estar da mulher, al\u00e9m de prevenir o surgimento de agravos, como diabetes gestacional, hipertens\u00e3o e ganho de peso excessivo.<\/p>\n\n\n\n Entre outras recomenda\u00e7\u00f5es, o material afirma que uma alimenta\u00e7\u00e3o mais saud\u00e1vel ajuda a evitar sintomas como n\u00e1useas, v\u00f4mitos e tonturas, azia, plenitude g\u00e1strica, constipa\u00e7\u00e3o intestinal, fraqueza, desmaios, entre outros.<\/p>\n\n\n\n Para tanto basta modificar a consist\u00eancia dos alimentos, ingerindo op\u00e7\u00f5es mais macias e pastosas, n\u00e3o consumir l\u00edquidos durante as refei\u00e7\u00f5es, evitar o consumo de alimentos gordurosos, doces, picantes e com cheiros fortes e n\u00e3o deitar ap\u00f3s as refei\u00e7\u00f5es tamb\u00e9m s\u00e3o h\u00e1bitos que podem ajudar a aliviar esses sintomas.<\/p>\n\n\n\n \u00c9 importante buscar uma orienta\u00e7\u00e3o alimentar adequada, com o aux\u00edlio de um profissional de sa\u00fade e que considere fatores como vulnerabilidade social e renda, rede de apoio, idade e condi\u00e7\u00f5es de trabalho de cada gestante.<\/p>\n\n\n\n Por Luciano Nascimento – Ag\u00eancia Brasil<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Foco \u00e9 em alimenta\u00e7\u00e3o in natura ou minimamente processada Um guia do Minist\u00e9rio da Sa\u00fade<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":40056,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[17],"tags":[],"class_list":["post-40055","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-outras-noticias"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/tvc16.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/40055","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/tvc16.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/tvc16.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tvc16.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tvc16.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=40055"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/tvc16.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/40055\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":40057,"href":"https:\/\/tvc16.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/40055\/revisions\/40057"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tvc16.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/media\/40056"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/tvc16.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=40055"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/tvc16.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=40055"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/tvc16.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=40055"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}Exclusivo para gestantes<\/h2>\n\n\n\n