Os dias de folia est\u00e3o batendo \u00e0 porta. Carnaval nos remete a sol, praia, piscina, cachoeira, bloquinho na rua, enfim\u2026 divers\u00e3o \u00e9 a palavra de ordem. No entanto, h\u00e1 alguns cuidados essenciais que precisam ser adotados no dia a dia, especialmente neste per\u00edodo de calor e exposi\u00e7\u00e3o solar.<\/p>\n\n\n\n
Utilizar o filtro solar de forma correta \u00e9 essencial para que os dias de festa n\u00e3o se tornem motivo de queimaduras na pele. A dermatologista e professora da Faculdade de Medicina de Petr\u00f3polis (UNIFASE\/FMP), F\u00e1tima Minuzzo, explica como as pessoas devem aproveitar de forma segura esse per\u00edodo de carnaval.<\/p>\n\n\n\n
\u201c\u00c9 importante dizer que o uso do filtro solar deve ser di\u00e1rio, sendo necess\u00e1rio aplicar e reaplicar o produto na pele ao longo do dia. O filtro solar n\u00e3o deve ser usado apenas para evitar o fotoenvelhecimento, mas principalmente o c\u00e2ncer de pele. O ideal \u00e9 que se evite ficar muito tempo exposto ao sol, principalmente entre \u00e0s 10h e 16h\u201d, destaca a dermatologista.<\/p>\n\n\n\n
Independente do fator de prote\u00e7\u00e3o do filtro solar, a especialista frisa que a exposi\u00e7\u00e3o prolongada ao sol n\u00e3o \u00e9 aconselh\u00e1vel, uma vez que a pele \u00e9 sens\u00edvel aos raios ultravioletas.<\/p>\n\n\n\n
\u201cAumentar o fator de prote\u00e7\u00e3o solar n\u00e3o garante seguran\u00e7a para que a pessoa fique mais tempo exposta ao sol. Ent\u00e3o, se estou usando um filtro 30 e passo a usar um fator 60, isso n\u00e3o d\u00e1 a possibilidade de prote\u00e7\u00e3o de ficar duas vezes mais exposta ao sol. Quando voc\u00ea aumenta o fator de prote\u00e7\u00e3o solar, voc\u00ea tem um aumento muito discreto na possibilidade de tempo de exposi\u00e7\u00e3o\u201d, salienta.<\/p>\n\n\n\n
Quanto ao per\u00edodo de dura\u00e7\u00e3o do filtro na pele, a dermatologista destaca que n\u00e3o depende do fator de prote\u00e7\u00e3o solar, mas de m\u00faltiplos fatores, como o suor, o vento, a \u00e1gua. Sendo assim, a pessoa deve estar atenta e reaplicar o produto na pele v\u00e1rias vezes durante a exposi\u00e7\u00e3o ao sol.<\/p>\n\n\n\n
\u201cSe a pessoa estiver suando muito ou entrando na \u00e1gua, vai reduzindo a dura\u00e7\u00e3o de prote\u00e7\u00e3o do filtro solar, diminuindo a fotoprote\u00e7\u00e3o. \u00c9 ideal que al\u00e9m do uso de bon\u00e9 e filtro solar, a pessoa use tamb\u00e9m roupas com prote\u00e7\u00e3o ultravioleta no tecido. Essas pe\u00e7as s\u00e3o muito interessantes, especialmente para usar em crian\u00e7as. \u00c9 interessante lembrar que se a pessoa \u00e9 muito branquinha e facilmente fica vermelha, com prote\u00e7\u00e3o de fator 30 do filtro solar, teoricamente, pois n\u00e3o \u00e9 a realidade da pr\u00e1tica, a pessoa pode ficar 300 minutos at\u00e9 a pele come\u00e7ar a ficar avermelhada, com dose eritematosa m\u00ednima, que \u00e9 a pessoa ficar com a pele vermelha. Ent\u00e3o, o filtro solar n\u00e3o \u00e9 um passaporte para ficar exposto ao sol, que isso fique bem claro, pois precisamos evitar uma exposi\u00e7\u00e3o muito prolongada e privilegiar o hor\u00e1rio antes das 9h da manh\u00e3 e ap\u00f3s \u00e0s 16h. O filtro precisa ser reposto a cada meia hora, no m\u00e1ximo uma hora, para que a pessoa fique devidamente protegida\u201d, finaliza a dermatologista F\u00e1tima Minuzzi.<\/p>\n\n\n\n
Outro ponto essencial para se manter saud\u00e1vel \u00e9 cuidar da alimenta\u00e7\u00e3o e os cuidados com a ingest\u00e3o de l\u00edquidos. Se manter devidamente hidratado \u00e9 uma das medidas mais importantes para que o corpo esteja apto para dan\u00e7ar \u00e0 vontade e aproveitar os dias de calor.<\/p>\n\n\n\n
\u201c\u00c9 important\u00edssimo que durante o ver\u00e3o as pessoas bebam a quantidade de \u00e1gua recomendada, que \u00e9 uma estimativa de 30 a 40 ml de \u00e1gua por cada quilo de peso corporal. Ent\u00e3o, se a pessoa tem 70kg, ela multiplica o peso pelos 40 ml de \u00e1gua. No caso, 2 litros e 800ml por dia, que \u00e9 a quantidade ideal. Se a pessoa tiver dificuldades para beber \u00e1gua natural, saborear com folhas de hortel\u00e3, rodelas de lim\u00e3o ou de laranja, pois trazem um frescor para a bebida e tenha melhor adaptabilidade ao paladar. Al\u00e9m da \u00e1gua, ingerir frutas e alimentos mais refrescantes, saladas cruas com azeite e lim\u00e3o, s\u00e3o dicas e cuidados para que a pessoa tenha uma alimenta\u00e7\u00e3o mais saud\u00e1vel no per\u00edodo do calor e se mantenha bem para aproveitar ao m\u00e1ximo\u201d, orienta Nath\u00e1lia Oliveira, nutricionista e professora do curso de Nutri\u00e7\u00e3o da UNIFASE.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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