Atualmente com 25 anos de idade, o enfermeiro intensivista Daniel Lira pratica atividade f\u00edsica desde crian\u00e7a, quando tinha cerca de 8 anos. Morador do munic\u00edpio de Tau\u00e1, no interior do Cear\u00e1, ele conta que gosta de jogar futebol e futsal, mas tamb\u00e9m tenta conciliar o tempo com a muscula\u00e7\u00e3o e a corrida, atividades que exerce praticamente todos os dias. Para ele, al\u00e9m do lazer, essas modalidades s\u00e3o vistas como forma de manter a sa\u00fade em dia. <\/p>\n\n\n\n
\u201cFaz total diferen\u00e7a na sa\u00fade como um todo, seja ela f\u00edsica ou mental. Aliadas a uma alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel, talvez sejam as principais formas de preven\u00e7\u00e3o de doen\u00e7as e promo\u00e7\u00e3o da longevidade, principalmente as doen\u00e7as emergentes que temos hoje na sociedade, como hipertens\u00e3o, diabetes e doen\u00e7as cardiovasculares, al\u00e9m de doen\u00e7as mentais que t\u00eam surgido com maior frequ\u00eancia\u201d, considera. <\/p>\n\n\n\n
Com esse h\u00e1bito, Daniel Lira est\u00e1 entre as pessoas que podem reduzir o risco de adquirir v\u00e1rias doen\u00e7as, incluindo c\u00e2ncer e acidente vascular cerebral isqu\u00eamico (AVC). De acordo com dados de uma pesquisa publicada no JAMA Network, apenas 20 minutos di\u00e1rios de exerc\u00edcios f\u00edsicos ajudam na preven\u00e7\u00e3o de in\u00fameros problemas de sa\u00fade. <\/p>\n\n\n\n
O neurocirurgi\u00e3o e especialista em AVC Victor Hugo Esp\u00edndola afirma que o estudo amplia as evid\u00eancias de que a pr\u00e1tica de atividade f\u00edsica est\u00e1 associada a melhores resultados referentes \u00e0 sa\u00fade.<\/p>\n\n\n\n
\u201cConsequentemente, diminuindo a incid\u00eancia desses fatores de risco cardiovascular, a gente vai conseguir diminuir a incid\u00eancia de AVC, de infarto, que s\u00e3o hoje as principais causas de mortalidade no mundo. Isso mostra que o exerc\u00edcio f\u00edsico \u00e9 um grande aliado que temos, porque ele ajuda a sa\u00fade como um todo, melhora o sono, e isso tudo contribui para o nosso bem-estar\u201d, pontua o especialista. <\/p>\n\n\n\n
A pesquisa constatou que a pr\u00e1tica dessas atividades pode evitar, ainda, o surgimento de outras doen\u00e7as como pneumonia, doen\u00e7a da ves\u00edcula biliar, anemia por defici\u00eancia de ferro, infec\u00e7\u00f5es do trato urin\u00e1rio (UTIs), p\u00f3lipos do c\u00f3lon, tromboembolismo venoso e doen\u00e7a diverticular, caracterizada por pequenas bolsas em forma de bal\u00e3o que se projetam por meio das camadas de estruturas espec\u00edficas do trato gastrointestinal.<\/p>\n\n\n\n
De acordo com o levantamento, mais de 81 mil pacientes com idades entre 42 e 78 anos foram avaliados. Cada participante recebeu um rastreador de atividades f\u00edsicas, que foi utilizado por uma semana. <\/p>\n\n\n\n