A maior import\u00e2ncia de realizar atividade f\u00edsica \u00e9 a promo\u00e7\u00e3o da sa\u00fade e do bem-estar. Movimentar o corpo traz in\u00fameros benef\u00edcios: melhora a flexibilidade, a for\u00e7a muscular, fortalece os ossos e as articula\u00e7\u00f5es, reduz o estresse e desenvolve habilidades psicomotoras. Nesta quinta-feira, 06 de mar\u00e7o, no Dia Mundial da Atividade F\u00edsica, profissionais da Educa\u00e7\u00e3o F\u00edsica refor\u00e7am a import\u00e2ncia da pr\u00e1tica de exerc\u00edcios para uma vida mais saud\u00e1vel.<\/p>\n\n\n\n
\u201cQuando praticamos atividades f\u00edsicas, queimamos a gordura que est\u00e1 em excesso no nosso corpo e ao mesmo tempo melhoramos a nossa press\u00e3o arterial. O melhor rem\u00e9dio para uma vida saud\u00e1vel e duradoura \u00e9 com certeza a pr\u00e1tica de qualquer atividade f\u00edsica\u201d, frisou Rayane Amaral, profissional de Educa\u00e7\u00e3o F\u00edsica da Academia K\u00f6rper. <\/p>\n\n\n\n
A profissional ressalta que a atividade f\u00edsica regular \u00e9 fundamental para prevenir e controlar doen\u00e7as cardiovasculares, diabetes tipo dois e diferentes tipos de c\u00e2ncer, al\u00e9m de contribuir para amenizar sintomas de depress\u00e3o e ansiedade, e melhorar a mem\u00f3ria. <\/p>\n\n\n\n
\u201cEstudos apontam que a pr\u00e1tica tamb\u00e9m ajuda a inibir quadros comuns no envelhecimento, como a osteoporose e a sarcopenia\u201d, disse Rayane.<\/p>\n\n\n\n
Para o tamb\u00e9m profissional de Educa\u00e7\u00e3o F\u00edsica e professor da K\u00f6rper, Luis Ot\u00e1vio Lima, iniciar uma atividade f\u00edsica \u00e9 uma mudan\u00e7a de vida. \u201cA pessoa se torna mais saud\u00e1vel a partir do momento em que ela entende que a atividade f\u00edsica \u00e9 importante para uma melhor qualidade de vida, que vai muito al\u00e9m do est\u00e9tico, tendo em mente que isso \u00e9 um investimento nela mesma e na sua sa\u00fade\u201d, comentou o profissional.<\/p>\n\n\n\n
Ele acrescenta, ainda, que todos podem iniciar uma atividade e mudar o estilo de vida. \u201c\u00c9 importante levar sempre em considera\u00e7\u00e3o que tudo na vida \u00e9 um processo de evolu\u00e7\u00e3o, que devemos respeitar nosso limite e nosso corpo, buscando sempre uma melhor qualidade de vida, sem pensar tanto no est\u00e9tico, mas nos benef\u00edcios para a sa\u00fade\u201d, conclui o profissional.<\/p>\n\n\n\n
foto: divulga\u00e7\u00e3o <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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