O atleta petropolitano de fisiculturismo, de 26 anos, Alexandre Gehren, disputou na \u00faltima semana o campeonato Mr. Rio 2023 na categoria at\u00e9 75kg de Bodybuilding. Categoria 5kg a mais do que est\u00e1 acostumado a competir, e conseguiu conquistar a segunda coloca\u00e7\u00e3o. Gehren tamb\u00e9m subiu ao palco na categoria Combat Bodybuilding e conseguiu a quinta coloca\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n
\u201cFoi um resultado muito satisfat\u00f3rio. Mr. Rio \u00e9 uma competi\u00e7\u00e3o de muito peso e alto n\u00edvel. Estou muito feliz porque sei que estou com um f\u00edsico muito melhor e maior. Feliz demais tamb\u00e9m por trazer pra casa um trof\u00e9u que minha av\u00f3 pediu\u201d, celebra Gehren.<\/p>\n\n\n\n
Alexandre come\u00e7ou a praticar muscula\u00e7\u00e3o aos 15 anos de idade e aos 17 anos j\u00e1 estava competindo. Em entrevista para o Correio Petropolitano, conta sobre as dificuldades de ser um atleta de alto rendimento. \u201cTreinos intensos, dietas r\u00edgidas e per\u00edodos de descanso, fazem parte da vida de atleta. Mas um dos nossos principais desafios \u00e9 o gasto. \u00c9 muito dif\u00edcil conseguir patroc\u00ednio, e o gasto com comida, suplementa\u00e7\u00e3o, inscri\u00e7\u00f5es, \u00e9 muito grande\u201d, enfatiza o atleta.<\/p>\n\n\n\n
Como \u00e9 a dieta de um fisiculturista?<\/p>\n\n\n\n
Gehren explica que quando est\u00e1 em \u2018off season\u2019 a dieta n\u00e3o \u00e9 t\u00e3o r\u00edgida e as vezes ele pode se dar a regalia de comer o que quiser, mas que quando est\u00e1 em prepara\u00e7\u00e3o para campeonatos deve seguir a dieta restrita, no qual consiste em ingerir uma grande quantia de prote\u00edna e pouca quantidade de carboidrato, tudo controlado para secar e definir os m\u00fasculos.<\/p>\n\n\n\n
Prepara\u00e7\u00e3o para os torneios<\/p>\n\n\n\n
A prepara\u00e7\u00e3o para as competi\u00e7\u00f5es n\u00e3o \u00e9 nada f\u00e1cil, al\u00e9m dos treinos e dietas, os atletas t\u00eam que passar por um per\u00edodo de desidrata\u00e7\u00e3o. Eles ingerem litros de \u00e1gua na semana, podendo chegar at\u00e9 12L por dia, e pr\u00f3ximo ao evento, diminuem drasticamente a quantidade, assim, ajudando a expelir os l\u00edquidos entre as camadas de m\u00fasculo e pele.<\/p>\n\n\n\n
Muscle Contest Petr\u00f3polis<\/p>\n\n\n\n
Alexandre disputou no ano passado dois torneios de suma import\u00e2ncia para sua carreira, foram eles o Mr. Itabora\u00ed e o Mr. Brasil, em ambos conquistou o lugar mais alto do p\u00f3dio. Agora seu pr\u00f3ximo desafio ser\u00e1 o Muscle Contest Petr\u00f3polis, no dia 29 de julho, no Petropolitano Foot Ball Club, e pelo seu recente p\u00f3dio no Mr. Rio, acredita estar preparado para conquistar mais um trof\u00e9u.<\/p>\n\n\n\n
Por Gabriel Rattes\/ Foto: divulga\u00e7\u00e3o <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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