Em um mundo onde a correria do dia a dia muitas vezes consome as pessoas, encontrar maneiras de cuidar da sa\u00fade f\u00edsica e mental tornou-se uma prioridade. A liga\u00e7\u00e3o entre a pr\u00e1tica esportiva, por exemplo, e a sa\u00fade mental \u00e9 ineg\u00e1vel. O exerc\u00edcio f\u00edsico regular libera endorfinas, conhecidas como horm\u00f4nios da felicidade, que reduzem o estresse e a ansiedade. Al\u00e9m disso, proporcionam melhores condi\u00e7\u00f5es f\u00edsicas para os praticantes.<\/p>\n\n\n\n
Segundo o professor de Muay Thai da Academia Fight Corner, Matheus Farias, para muitos alunos a luta foi a maneira mais eficiente de lidar com a depress\u00e3o, a ansiedade, o estresse e outros problemas psicol\u00f3gicos. \u201cAo inv\u00e9s de incentivar os alunos a manterem corpos dentro dos padr\u00f5es, \u00e9 essencial lembrarmos a eles que a sa\u00fade mental \u00e9 uma parte do nosso bem-estar geral. Nossas emo\u00e7\u00f5es e pensamentos desempenham um papel crucial em nossa qualidade de vida\u201d, disse.<\/p>\n\n\n\n
E com o intuito de criar uma nova filosofia de vida, a Academia de Luta Fight Corner criou o Projeto Fight Fitness. \u201cAo mencionar a palavra fitness, costuma-se pensar em melhorias f\u00edsicas, como perda de peso e ganho muscular. No entanto, o verdadeiro objetivo do Fight Fitness vai al\u00e9m disso. Ele busca promover sa\u00fade e bem-estar, cuidando do corpo e da mente, atrav\u00e9s de h\u00e1bitos saud\u00e1veis, proporcionando energia para o dia a dia e uma vida plena\u201d, completou o professor Matheus Farias.<\/p>\n\n\n\n
O Fight Fitness prega, acima de tudo, o amor pr\u00f3prio e a constru\u00e7\u00e3o de uma rotina saud\u00e1vel. A perda de peso, embora seja uma consequ\u00eancia positiva de novos h\u00e1bitos, n\u00e3o \u00e9 o foco principal. Neste programa, pessoas de todas as idades e n\u00edveis de aptid\u00e3o se re\u00fanem cinco dias por semana para treinar Muay Thai com aulas particulares e coletivas.<\/p>\n\n\n\n
Alimenta\u00e7\u00e3o Balanceada<\/strong><\/p>\n\n\n\n O projeto se concentra em capacitar as pessoas a se tornarem mais saud\u00e1veis, mais fortes e mais confiantes, tanto fisicamente quanto mentalmente. Por isso, uma alimenta\u00e7\u00e3o balanceada \u00e9 uma parte fundamental da equa\u00e7\u00e3o. Cada participante recebe orienta\u00e7\u00e3o nutricional personalizada com o nutricionista Guilherme Soares, que ajuda a otimizar a dieta de acordo com as necessidades individuais. \u201cO fornecimento de nutrientes necess\u00e1rios pode prevenir doen\u00e7as, controlar o peso, melhorar a sa\u00fade mental, aumentar a energia e promover a educa\u00e7\u00e3o alimentar\u201d, explicou Guilherme.<\/p>\n\n\n\n O Combate \u00e0 Rotina Sedent\u00e1ria<\/strong><\/p>\n\n\n\n A empres\u00e1ria D\u00e9bora Ennes, de 27 anos, decidiu embarcar no programa Fight Fitness com o objetivo inicial de perda de peso. No entanto, o que ela encontrou foi muito al\u00e9m disso. \u201cEu ganhei autoestima e confian\u00e7a, aprendi a administrar o estresse cotidiano. E hoje eu posso dizer que encontrei na luta um ref\u00fagio onde posso liberar as preocupa\u00e7\u00f5es. Largar os velhos costumes foi dif\u00edcil, mas decidi continuar, n\u00e3o apenas pelos resultados f\u00edsicos, mas pela melhoria significativa do meu bem-estar mental, hoje me vejo como uma nova pessoa\u201d, contou D\u00e9bora.<\/p>\n\n\n\n O Fight Fitness n\u00e3o \u00e9 apenas um projeto de luta, mas uma comunidade que promove o bem-estar mental e f\u00edsico. Atrav\u00e9s da luta, os participantes encontram uma maneira poderosa de fortalecer a sa\u00fade mental, desenvolvendo habilidades que transcendem o ringue. A hist\u00f3ria de D\u00e9bora \u00e9 um exemplo inspirador de como o Muay Thai pode ser uma ferramenta eficaz na busca de uma mente equilibrada e resiliente, lembrando de que na jornada pelo bem-estar, a for\u00e7a interior \u00e9 a melhor defesa.<\/p>\n\n\n\n <\/p>\n\n\n\n Foto: Gabriel Faxola<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Em um mundo onde a correria do dia a dia muitas vezes consome as pessoas,<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":67454,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[12],"tags":[],"class_list":["post-67453","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-cidade"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/tvc16.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/67453","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/tvc16.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/tvc16.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tvc16.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tvc16.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=67453"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/tvc16.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/67453\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":67457,"href":"https:\/\/tvc16.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/67453\/revisions\/67457"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tvc16.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/media\/67454"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/tvc16.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=67453"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/tvc16.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=67453"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/tvc16.com\/portal\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=67453"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}