{"id":85284,"date":"2024-06-16T16:00:00","date_gmt":"2024-06-16T19:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/tvc16.com\/portal\/?p=85284"},"modified":"2024-06-15T10:36:53","modified_gmt":"2024-06-15T13:36:53","slug":"atividade-fisica-adaptacoes-pos-pandemia-e-a-importancia-dos-treinos-personalizados","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/tvc16.com\/portal\/2024\/06\/16\/atividade-fisica-adaptacoes-pos-pandemia-e-a-importancia-dos-treinos-personalizados\/","title":{"rendered":"Atividade F\u00edsica: Adapta\u00e7\u00f5es p\u00f3s-pandemia e a import\u00e2ncia dos treinos personalizados"},"content":{"rendered":"\n

Escolhas inteligentes para uma vida ativa, especialista em educa\u00e7\u00e3o f\u00edsica fala sobre adapta\u00e7\u00f5es p\u00f3s-pandemia e treinos personalizados<\/em><\/p>\n\n\n\n

O cen\u00e1rio atual demanda flexibilidade e inova\u00e7\u00e3o na maneira como encaramos o exerc\u00edcio f\u00edsico. N\u00e3o \u00e9 preciso ser um atleta de elite para come\u00e7ar a se movimentar; apenas 15 minutos di\u00e1rios ou 30 minutos tr\u00eas vezes por semana podem marcar a diferen\u00e7a na busca por uma vida mais ativa e saud\u00e1vel, especialmente em tempos p\u00f3s-pand\u00eamicos.<\/p>\n\n\n\n

Andr\u00e9 Fernandes, profissional de Educa\u00e7\u00e3o F\u00edsica e coordenador do curso de Educa\u00e7\u00e3o F\u00edsica da Est\u00e1cio Petr\u00f3polis, bem como membro do CREF1 – Conselho Regional de Educa\u00e7\u00e3o F\u00edsica, destaca a import\u00e2ncia da personaliza\u00e7\u00e3o dos treinos, a crescente integra\u00e7\u00e3o de tecnologias digitais e o impacto da pandemia nas pr\u00e1ticas de exerc\u00edcio f\u00edsico. Ele observa tamb\u00e9m que muitas academias est\u00e3o se adaptando para atrair aqueles que n\u00e3o se identificam com o ambiente tradicional de academia, investindo em espa\u00e7os mais tranquilos e sofisticados.<\/p>\n\n\n\n

“O mercado fitness est\u00e1 em constante evolu\u00e7\u00e3o. Hoje, observamos uma crescente demanda por programas personalizados e o uso de aplicativos que auxiliam no monitoramento e na otimiza\u00e7\u00e3o dos treinos. Acredito que em breve o conceito de \u2018academia\u2019 ser\u00e1 redefinido. Exemplos como os boxes de CrossFit, que oferecem espa\u00e7os abertos e treinamentos funcionais, refletem essa tend\u00eancia. Espa\u00e7os assim est\u00e3o surgindo e proporcionando uma alternativa para quem busca um ambiente menos ruidoso e mais acolhedor”, afirma Fernandes.<\/p>\n\n\n\n

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Desde a inf\u00e2ncia, Andr\u00e9 Fernandes esteve envolvido com o exerc\u00edcio f\u00edsico. “Ingressei nas artes marciais aos tr\u00eas anos de idade e at\u00e9 hoje pratico jiu-jitsu e boxe, al\u00e9m de uma variedade de outras atividades, como muscula\u00e7\u00e3o, mountain bike e corrida.” Ele destaca a evolu\u00e7\u00e3o das academias, que antes ofereciam principalmente aulas de gin\u00e1stica em grupo, mas agora incluem uma variedade de modalidades como muscula\u00e7\u00e3o, spinning e pilates. “Minha m\u00e3e frequentava aulas de gin\u00e1stica em academia, e desde jovem eu participava dessas atividades. Aos 14 anos, decidi que queria seguir a carreira de Educa\u00e7\u00e3o F\u00edsica e j\u00e1 estava atuando no mercado de trabalho bem antes da regulamenta\u00e7\u00e3o da profiss\u00e3o em 1998,” compartilha Fernandes, que se formou na \u00e1rea em 1988.<\/p>\n\n\n\n

A import\u00e2ncia do exerc\u00edcio f\u00edsico se estende a todas as faixas et\u00e1rias, inclusive aos beb\u00eas, que podem se beneficiar de atividades espec\u00edficas desde o nascimento. “Desde os primeiros meses de vida, j\u00e1 \u00e9 poss\u00edvel iniciar atividades f\u00edsicas. Existem profissionais especializados em estimula\u00e7\u00e3o psicomotora para beb\u00eas, o que \u00e9 crucial para o seu desenvolvimento,” explica. Estudos recentes demonstram que a pr\u00e1tica regular de exerc\u00edcios pode aumentar as conex\u00f5es neurais, melhorando a l\u00f3gica, o racioc\u00ednio e a mem\u00f3ria. “O Alzheimer \u00e9 um dos problemas associados ao envelhecimento, e uma das melhores medidas preventivas \u00e9 o exerc\u00edcio f\u00edsico,” ressalta Andr\u00e9 Fernandes.<\/p>\n\n\n\n

Ele acredita firmemente que a atividade f\u00edsica \u00e9 essencial para melhorar a qualidade de vida, proporcionando benef\u00edcios tanto para a sa\u00fade pessoal quanto para a profissional. Destaca ainda a import\u00e2ncia de buscar orienta\u00e7\u00e3o de um profissional de Educa\u00e7\u00e3o F\u00edsica para garantir que a pr\u00e1tica seja segura e eficaz, contribuindo para uma vida mais longa e saud\u00e1vel. “A falta de exerc\u00edcio \u00e9 um atalho para a deteriora\u00e7\u00e3o da sa\u00fade, uma vez que leva \u00e0 deteriora\u00e7\u00e3o de v\u00e1rios processos org\u00e2nicos. Recomendo dois tipos de exerc\u00edcio: aer\u00f3bico, que beneficia as fun\u00e7\u00f5es card\u00edacas e circulat\u00f3rias, e exerc\u00edcios de for\u00e7a. Caminhadas, pedaladas ou corridas podem ser formas eficazes de exerc\u00edcio aer\u00f3bico. A combina\u00e7\u00e3o desses exerc\u00edcios, por apenas 30 minutos di\u00e1rios, pode proporcionar mais sa\u00fade, qualidade de vida e redu\u00e7\u00e3o da depend\u00eancia de medicamentos,” sugere Fernandes.<\/p>\n\n\n\n

Ele enfatiza a import\u00e2ncia de encontrar um tipo de exerc\u00edcio que seja agrad\u00e1vel e sustent\u00e1vel. Atualmente, a muscula\u00e7\u00e3o e os exerc\u00edcios de for\u00e7a s\u00e3o altamente recomendados e podem ser praticados de v\u00e1rias maneiras, incluindo o treinamento funcional e atividades aqu\u00e1ticas.<\/p>\n\n\n\n

O envelhecimento frequentemente traz consigo a perda de massa muscular, o que afeta diretamente as atividades di\u00e1rias, como sentar, levantar-se ou subir escadas. A dificuldade em realizar essas atividades \u00e9 um sinal de perda de for\u00e7a, o que pode acarretar s\u00e9rios problemas de sa\u00fade.<\/p>\n\n\n\n

“Um exemplo claro \u00e9 a crescente tend\u00eancia das crian\u00e7as trocarem atividades f\u00edsicas por tempo de tela, o que resulta em s\u00e9rios problemas de sa\u00fade. Se essa tend\u00eancia persistir at\u00e9 a terceira idade, podemos imaginar os impactos negativos \u00e0 sa\u00fade dessas pessoas. Isso sobrecarrega todo o sistema de sa\u00fade, o que refor\u00e7a a necessidade de incentivar as pessoas a se manterem ativas, orientadas por profissionais de Educa\u00e7\u00e3o F\u00edsica, para uma vida mais saud\u00e1vel e de maior qualidade”, declara o professor.<\/p>\n\n\n\n

Curso de Educa\u00e7\u00e3o F\u00edsica em Petr\u00f3polis<\/strong><\/p>\n\n\n\n

A busca pelo curso de Educa\u00e7\u00e3o F\u00edsica na Est\u00e1cio tem crescido significativamente. “O curso de Educa\u00e7\u00e3o F\u00edsica em Petr\u00f3polis j\u00e1 foi o segundo em n\u00famero de alunos matriculados. Com a demanda crescente por profissionais qualificados, acredito que essa tend\u00eancia continuar\u00e1,” afirma Andr\u00e9 Fernandes.<\/p>\n\n\n\n

A Est\u00e1cio oferece tanto a licenciatura quanto o bacharelado, e Fernandes recomenda ambos, pois o mercado oferece boas oportunidades em ambas as \u00e1reas. Ele tamb\u00e9m destaca a import\u00e2ncia da Educa\u00e7\u00e3o F\u00edsica nas escolas, mesmo com as mudan\u00e7as no novo ensino m\u00e9dio, como sendo crucial para a sa\u00fade dos jovens.<\/p>\n\n\n\n

Com mais de 20 anos de atua\u00e7\u00e3o em Petr\u00f3polis, a Est\u00e1cio \u00e9 uma institui\u00e7\u00e3o de refer\u00eancia na cidade. O curso de Educa\u00e7\u00e3o F\u00edsica est\u00e1 presente quase desde o in\u00edcio e \u00e9 altamente reconhecido. “\u00c9 prov\u00e1vel que em qualquer lugar onde haja atividades f\u00edsicas em Petr\u00f3polis, haja um professor formado pela Est\u00e1cio. Muitos l\u00edderes em Educa\u00e7\u00e3o F\u00edsica.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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