Nesta semana de volta \u00e0s aulas, a rotina escolar come\u00e7a a se ajustar, e com ela, \u00e9 essencial redobrar a aten\u00e7\u00e3o \u00e0 sa\u00fade postural de crian\u00e7as e adolescentes. O excesso de peso nas mochilas ou o uso inadequado pode causar dores na regi\u00e3o lombar e at\u00e9 contribuir para problemas mais graves, como m\u00e1 forma\u00e7\u00e3o ou escoliose.<\/p>\n\n\n\n
Durante a fase de crescimento, o corpo est\u00e1 mais suscet\u00edvel a influ\u00eancias externas, tornando fundamental o cuidado com a postura.<\/p>\n\n\n\n
\u201cO peso ideal que uma crian\u00e7a deve carregar n\u00e3o deve ultrapassar 10% do peso corporal. Para adolescentes que praticam atividades f\u00edsicas regularmente, \u00e9 poss\u00edvel tolerar um pouco mais de peso, mas o equil\u00edbrio e a forma como a mochila \u00e9 utilizada continuam sendo fatores fundamentais\u201d, alerta a doutora Francielle Nunes, fisioterapeuta e coordenadora do curso de Fisioterapia da Est\u00e1cio.<\/p>\n\n\n\n
Outros fatores, como o condicionamento f\u00edsico, o meio de transporte utilizado para chegar \u00e0 escola e at\u00e9 a gen\u00e9tica, tamb\u00e9m devem ser considerados. \u201cO estir\u00e3o da idade pode potencializar problemas posturais quando h\u00e1 neglig\u00eancia com o uso correto da mochila. Por isso, os pais e respons\u00e1veis devem estar atentos\u201d, complementa Francielle.<\/p>\n\n\n\n
Dicas pr\u00e1ticas para prevenir problemas posturais:<\/p>\n\n\n\n
Organiza\u00e7\u00e3o \u00e9 tudo: Posicione os materiais mais pesados, como livros e cadernos, na parte de tr\u00e1s da mochila, pr\u00f3xima \u00e0s costas da crian\u00e7a.<\/p>\n\n\n\n
Evite o desequil\u00edbrio: Itens soltos na mochila podem causar desbalanceamento. Certifique-se de que tudo esteja bem acomodado.<\/p>\n\n\n\n
S\u00f3 o essencial: Incentive seu filho a levar apenas o material necess\u00e1rio para o dia, evitando peso desnecess\u00e1rio.<\/p>\n\n\n\n
Mochilas com rodinhas:
S\u00e3o uma boa alternativa, mas \u00e9 importante que a crian\u00e7a mantenha as costas retas ao pux\u00e1-la.<\/p>\n\n\n\n
Ao observar esses cuidados, \u00e9 poss\u00edvel garantir uma volta \u00e0s aulas saud\u00e1vel e livre de dores ou problemas posturais futuros. Se perceber que seu filho apresenta dores frequentes ou postura inadequada, procure um profissional para avalia\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n
Foto: \u00a9 Marcelo Camargo\/Ag\u00eancia Brasil
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