O atleta petropolitano de fisiculturismo, de 26 anos, Alexandre Gehren, disputou na última semana o campeonato Mr. Rio 2023 na categoria até 75kg de Bodybuilding. Categoria 5kg a mais do que está acostumado a competir, e conseguiu conquistar a segunda colocação. Gehren também subiu ao palco na categoria Combat Bodybuilding e conseguiu a quinta colocação.

“Foi um resultado muito satisfatório. Mr. Rio é uma competição de muito peso e alto nível. Estou muito feliz porque sei que estou com um físico muito melhor e maior. Feliz demais também por trazer pra casa um troféu que minha avó pediu”, celebra Gehren.

Alexandre começou a praticar musculação aos 15 anos de idade e aos 17 anos já estava competindo. Em entrevista para o Correio Petropolitano, conta sobre as dificuldades de ser um atleta de alto rendimento. “Treinos intensos, dietas rígidas e períodos de descanso, fazem parte da vida de atleta. Mas um dos nossos principais desafios é o gasto. É muito difícil conseguir patrocínio, e o gasto com comida, suplementação, inscrições, é muito grande”, enfatiza o atleta.

Como é a dieta de um fisiculturista?

Gehren explica que quando está em ‘off season’ a dieta não é tão rígida e as vezes ele pode se dar a regalia de comer o que quiser, mas que quando está em preparação para campeonatos deve seguir a dieta restrita, no qual consiste em ingerir uma grande quantia de proteína e pouca quantidade de carboidrato, tudo controlado para secar e definir os músculos.

Preparação para os torneios

A preparação para as competições não é nada fácil, além dos treinos e dietas, os atletas têm que passar por um período de desidratação. Eles ingerem litros de água na semana, podendo chegar até 12L por dia, e próximo ao evento, diminuem drasticamente a quantidade, assim, ajudando a expelir os líquidos entre as camadas de músculo e pele.

Muscle Contest Petrópolis

Alexandre disputou no ano passado dois torneios de suma importância para sua carreira, foram eles o Mr. Itaboraí e o Mr. Brasil, em ambos conquistou o lugar mais alto do pódio. Agora seu próximo desafio será o Muscle Contest Petrópolis, no dia 29 de julho, no Petropolitano Foot Ball Club, e pelo seu recente pódio no Mr. Rio, acredita estar preparado para conquistar mais um troféu.

Por Gabriel Rattes/ Foto: divulgação